buracos-parede
Foto - Reprodução/behindthestudio
Usou um prego e ficou aquele buracão na parede? Ou está de mudança e precisa deixar a casa em ordem? Nós temos duas soluções para tapar os buracos da sua casa. 
Uma delas é com sabonete. Passe um sabonete branco no buraco até que esteja preenchido. Finalize com tinta, se precisar.
Já essa outra dica é um pouco complexa, mas mais durável. Pegue massa corrida e passe no buraco. Use uma espátula e alise a massa. Aliás, essa dica serve também para rachaduras na parede. Passe a massa com uma espátula, alise com a ajuda de uma lixa d'água específica para parede e finalize com uma mão de tinta. A massa corrida seca em poucos minutos. Muito fácil, né?
Por Helena Dias
Fonte: http://www.vilamulher.com.br/decoracao/decoracao-e-design/como-tapar-os-buracos-da-parede-m0115-698593.html
organizar bolsas
foto: reprodução
Você é daquelas mulheres loucas por bolsas? Só de ver um modelo bonito já quer comprar, mesmo sem precisar? Tem de tudo que é tamanho e modelo? Sacola, envelope, de ombro, clutch, carteiro e dezenas mais? Mas não tem um closet pra guardar sua coleção? Calma que a gente descolou umas ideias bacanudas para você tê-las sempre por perto!


organizar bolsas
Pallets na parede podem ser uma boa ideia - foto: Pinterest
A melhor forma de escolher qual tipo de organização para as suas bolsas e eleger de acordo com o seu perfil. 
organizar bolsas
Clutchs e carteiras podem ser guardas junto com outros acessórios - foto: Perpettually Chic
Se você é uma mulher que tem bolsas luxuosas, com aplicações ou couro legítimo, que requer cuidados, escolha organizadores protetores, como sacos ou caixas especiais.
organizar bolsas
Bolas de bilhar presas na parede são uma solução divertida - foto: Histórias de Casa
Já se você é uma pessoa mais descolada, que tem bolsas comuns, ganchinhos adesivos ou puxadores na parede podem ser uma ótima opção. 
organizar bolsas
Cabideiros ou outros ganchos são uma ideia fofa e bem decorativa - foto: Scathingly Brilliant
Melhor que ganchinhos, o cabideiro é alternativa ideal para a mulher prática, que está sempre na correria. Porque além de fácil de visualizar os modelos, também é mais fácil de pegar e trocar de modelo antes de sair.
organizar bolsas
Gavetas transparentes ajudam a visualizar bem - foto: Pinterest
Já a mulher mais organizadinha e com pouco espaço no quarto pode optar por “esconder” as bolsas dentro do guarda-roupa em nichos ou gavetas. 
organizar bolsas
Nichos e prateleiras - foto: Apartment Therapy
Se o quarto for minúsculo, pode até mesmo ser atrás da porta! Os nichos também podem ser avulsos ou dentro de cômodas.
organizar bolsas
Nichos de acrílico são opção chique! foto: Haute Off The Rack
Prateleiras também facilitam visualmente, embora peguem mais poeira. Mas se você limpar o cômodo toda semana, não tem problema. 
organizar bolsas
Pendurar as bolsas também é uma forma mais prática de guardá-las - foto: liliko I Joy
Você também pode usar aqueles ganchinhos circulares ou em “S”, de cortinas, para pendurar no cano do armário!
organizar bolsas
Caixa organizadora é outra opção - foto: Tu Organizas
Por Jessica Moraes
Fonte: http://www.vilamulher.com.br/decoracao/decoracao-e-design/formas-divertidas-de-pendurar-as-bolsas-m0515-703065.html
aplique capilar
foto: Salão Gi Barbosa
Para quem está com os cabelos curtinhos e não quer esperar que o cabelo cresça para ter os fios compridos pode recorrer ao aplique de cabelo, o famoso mega hair. Existem vários métodos de alongamento capilar, mas independente do método a ser escolhido, é necessário antes comprar a extensão de cabelo desejada e levar no salão onde será feito o procedimento. Mas como comprar?
Ao ir em uma loja especializada de venda de cabelos, é possível encontrar três tipos de extensão: o cabelo sintético, o cabelo 100% humano e o cabelo verdadeiramente natural.
É o que explica a cabeleireira baiana Gi Barbosa, que ficou conhecida semana passada por umvídeo no Facebook mostrando um aplique capilar fajuto. Ela adverte que é muito comum comprar “gato por lebre”: alguns que dizem que o cabelo é 100% humano pode já ter sofrido algumas interferências que podem prejudicar os fios.

O cabelo sintético pode ser idêntico ao cabelo humano na aparência, mas é um grande problema quando embaraça. Sabe cabelo de boneca? Então, para se ter uma ideia, desembaraçar um cabelo sintético é um desafio tão grande quanto.
E é aí que está o problema. Como visualmente é difícil notar a diferença, muitos vendedores vendem o cabelo sintético como cabelo 100% humano.
Já o cabelo 100% humano não significa a melhor compra. Segundo Gi Barbosa, esse cabelo costuma ser o cabelo recolhido de salões, que costuma cair no chão,  e ser misturado com outros fios humanos, inclusive quimicamente tratados. Posteriormente eles são processados, podendo ser invertidos durante o procedimento, o que gera um efeito “escama”, que pode embaraçar – e muito – os fios. Então eles são realinhados em uma máquina sofrendo um processo com glicerina para evitar que embaracem. 
aplique capilar
Observe se ele está inteiro do começo até as pontas - foto: Salão Gi Barbosa
"O problema está em usar esse tipo de cabelo e depois ter contato com o cloro e a água do mar, que removem a glicerina. A consequência é um cabelo amuado, embaraçado, sem vida. É melhor evitar”, adverte a profissional.
O recomendável mesmo é o cabelo natural selecionado, que é aquele transferido de uma só pessoa diretamente para a confecção do aplique, sem ser processado, como o cabelo 100% humano. Como identificar, então, se o cabelo é natural? 
Gi pede sempre que a cliente observe se o cabelo vem inteiro, ver de ponta a ponta, se a parte amarrada do cabelo está o máximo possível igual às pontas e tentar verificar se não está misturado com cabelo 100% humano, nem com sintético.
O recomendável, portanto, é ir a um estabelecimento de confiança e pedir a garantia. É ideal que o cabelo seja natural para que a cliente possa ter a liberdade de alisar, fazer permanente, descolorir ou fazer qualquer outro procedimento no salão sem ter nenhum dano para os fios.
Por Jessica Moraes
Fonte: http://www.vilamulher.com.br/cabelos/tratamentos/mega-hair-como-escolher-o-aplique-de-cabelo-certo-m0315-700541.html
corte-cabelo
Foto - Shutterstock
Na hora de mudar o visual muita gente costuma levar uma foto do corte-desejo já para não correr o risco de ter uma surpresa desagradável. Porém, há vezes em que realmente não dá para fugir. O cabelo fica feio! 
Lembre-se das dicas e controle os nervos:
1 - Tome um banho
Há casos em que o cabelo só precisa de uma boa lavagem para 'assentar'. Lave as madeixas e avalie novamente se o resultado ficou tão ruim assim.
2- Invista em maquiagem
Se os fios não ficaram do seu agrado, a maquiagem pode ser uma ótima opção para resgatar a autoestima que foi embora na tesoura.
3- Não tente consertar
Se você não tem nenhum conhecimento sobre cortes, em hipótese alguma arrisque consertar por si mesma. Experimente trocar de cabeleireiro e converse sobre as possibilidades.
Não surte
Se não der certo, lembre-se que parte da responsabilidade é sua. Nada de chingar o profissional ou chorar em pleno salão de beleza. Parece conselho para criança, mas acredite, 'mulheres feitas' fazem muito isso nas cadeiras de salão.
Simplesmente aceite. Cabelo cresce!
Se é muito curto,seja ousada mesmo! Se ficou ruim, espere crescer. Use acessórios, alongamentos de presilha ou lenços. Quanto menos você pensar nisso, melhor!
Por Thamirys Teixeira
Fonte: http://www.vilamulher.com.br/cabelos/cortes-de-cabelo/corte-de-cabelo-deu-errado-e-agora-m0315-700611.html
shampoo seco
©iStock.com/© zsollere
Desde que surgiu no mercado, o shampoo seco vem sendo o cosmético queridinho das mulheres. A ideia de não precisar lavar os cabelos com tanta frequência agradou - e muito - a mulherada que tem os cabelos tingidos ou que sofre com a oleosidade excessiva nas madeixas. Porém, você sabia que o uso incorreto do produto pode causar sérios danos à saúde?
Apesar do shampoo seco ser um grande aliado na hora de conseguir aquele efeito bagunçado nos fios - conhecido como messy hair - o produto deve ser usado com cautela e prudência.
O alerta inicial veio de Benjamin Mohapi, fundador e proprietário do salão de beleza de Hollywood 'Benjamin with Negin Zand'. Ele disse em uma entrevista à Marie Claire norte-americana que o excesso do produto pode bloquear os poros, causando espinhas, caspas e até cistos! 
A informação alarmante ainda foi enfatizada pelo químico de cosméticos Joseph Cincotta da marca gringa de produtos de beleza ColorWow. Ele disse à revista que além das possíveis espinhas e cistos, o couro cabeludo obstruído pode atrapalhar o crescimento normal do cabelo.
Para buscar mais informações sobre os possíveis riscos do shampoo seco, o VilaMulher conversou com uma especialista a Dra. Inaê Cavalcanti, dermatologista especializada em cabelos da DOM Medicina Personalizada.
De acordo com ela, o uso excessivo do produto pode ressecar o couro cabeludo, especialmente em quem já tem problemas como caspa. Quanto a frequência de uso, ela esclarece "O importante é não deixar de lavar os fios, pois o excesso pode entupir os poros e causar irritação. Você pode usar o xampu a seco nos dias em que não lavar os cabelos", diz.
O que podemos aprender com esta polêmica é que quando se trata de cabelos, não só os fios, mas o couro também precisa de atenção. A Dra. Inaê Cavalcanti acrescenta que o couro cabeludo obstruído pode desencadear uma série de problemas." Os problemas que mais preocupam são os da raiz (bulbo). Por uma série de fatores, os cabelos sofrem as consequências que às vezes os levam a queda parcial ou total (Alopecia)", alerta.
Ou seja, é preciso cuidar bem desta camada de pele que sustenta os fio. Sem o cuidado necessário, podem surgir doenças como caspas, seborreias, coceiras e outros.

Dicas para evitar a oleosidade nos cabelos

As mulheres devem ficar atentas a algumas pequenas atitudes no dia a dia. Veja abaixo dicas práticas que evitam a oleosidade segundo a Dra. Inaê Cavalcanti : 
  • Evite aplicar condicionador próximo à raiz, pois isto deixa os fios oleosos. O ideal é aplicar o produto da metade dos fios para baixo;
  • Evite produtos com textura viscosa, pesada e leitosa;
  • Evite lavar os cabelos com água quente, pois isso pode provocar oleosidade em dobro;
  • Não passe a mão nos fios toda hora;
  • Se usar shampoo seco, calcule a distância da lata do produto em relação à cabeça antes de aplicar, e principalmente, não descarte a lavagem com água.
  • Por Thamirys Teixeira
    Fonte: http://www.vilamulher.com.br/cabelos/tratamentos/shampoo-seco-em-excesso-pode-causar-danos-a-saude-m0415-701583.html
    cabelos malhação fitness
    ©iStock.com/©diego_cervo
    Se você pratica exercícios físicos, preste bem atenção. Prender os cabelos de forma errada, deixa-lo em contato com o suor e até usar faixas de cabelo, pode danificar bastante a saúde dos seus fios.
    A guerra de cabelos vs malhação é bem antiga, porém pouca gente sabe realmente o que fazer para evitar que as madeixas sofram. Para deixar seus fios sempre bonitos e bem cuidados, separamos dicas incríveis para ter além de um corpinho super saudável, um cabelo maravilhoso. Confira:
    Cuidados na hora de prender
    Prender os cabelos durante a atividade física é essencial. Isto não só facilita a execução dos exercícios, como protege-os do contato com o suor - ele contém sal, que pode danificar o cabelo. Além disso, prender os cabelos evita que os fios enganchem em alguma divisão ou dobra dos aparelhos de musculação.
    Na hora de prender é importante optar por um elástico forrado com tecido, que evita que os fios se quebrem. Também é importante mudar o penteado para não quebrar os fios.  Vale fazer um rabo de cavalo ou coque. Se você tiver franja, use uma faixa de cabelo para que ele não entre em contato com o suor.
    Cuidado com o shampoo seco
    Use shampoo seco sempre antes dos exercícios, nunca depois. Isto porque a química presente no suor pode dar uma reação ruim nos fios, deixando-os super secos.
    Use produtos com protetor solar
    Quem pratica esportes ao ar livre geralmente usa protetor solar na pele. Mas e os cabelos? Eles também precisam de proteção, por isso é importante usar um leave-in que contenha protetor.
    Lave bem após suar
    Ao retornar da academia, lave os fios. O suor seco deixa uma camada de sal nos fios e no couro cabeludo, fazendo com que o cabelo fique ressecado e frisado.
    Hidrate sempre!
    invista em hidratações periódicas. Condicionadores que contém substâncias como silicone, poliquartenium, D-pantenol e proteína ajudam na recuperação dos fios.
    Por Thamirys Teixeira

    Fonte: http://www.vilamulher.com.br/cabelos/penteados/cabelos-x-treino-dicas-para-cuidar-dos-fios-m0415-701857.html
    inimigos dos cabelos
    foto: iStock/SC Shots Studio SRL
    Você cuida do seu cabelo direitinho, segue todas as dicas do VilaMulher e ainda sim ele é seco nas pontas, os fios são quebradiços? É, existem alguns hábitos femininos (inimigos) tão comuns que a gente nem se dá conta que pode estar fazendo mal para os cabelos. Veja como!

    Elástico de cabelo

    inimigos dos cabelos
    foto: reprodução
    Por mais que ele seja essencial na hora de prender os cabelos, o elástico de cabelo danifica a estrutura dos fios. De que adianta um cabelo super bem cuidado, com produtos de altíssima qualidade, se você escolher prendedores ruins, não é mesmo? Procure evitar os prendedores com metal e escolha os que tenha o elástico forrado por tecido, que agridem menos.
    Spray fixador
    inimigos dos cabelos
    foto: reprodução
    Na hora ele deixa o cabelo lindo e todo alinhado para um evento ou cerimônia importante. Mas por deixar os fios mais rígidos, qualquer movimento brusco com as mãos ou se você usar uma escova com força, eles tendem a quebrar.
    Capa de travesseiro
    inimigos dos cabelos
    foto: reprodução
    Capas de travesseiro ásperas ou de tecidos mais grossos causam atrito com os fios, deixando o cabelo mais opaco e com frizz! Experimente trocar a fronha de algodão por uma de seda ou cetim para notar a diferença!
    Presilha bico-de-pato
    inimigos dos cabelos
    foto: reprodução
    Esse é um dos piores prendedores de cabelo, pois ele puxa os fios com mais facilidade, podendo arrebentá-los facilmente. No caso de querer usar uma presilha, prefira aqueles chamados de “piranha”, que parecem uma borboleta e são menos agressivas – já dá pra perceber pelo próprio formato.
    Bolsa de ombro
    inimigos dos cabelos
    foto: reprodução
    Você vive com a alça da bolsa jogada no ombro? Geralmente seu cabelo até fica preso embaixo, não? Taí uma forma de danificar seu cabelo diariamente e você nem percebe!
    Chapéu
    inimigos dos cabelos
    foto: reprodução
    O uso excessivo do acessório aumenta a transpiração do couro cabeludo, deixando ele mais sujo na raiz. Se você já tem problema de oleosidade, melhor evitar, pois contribui até para a queda de cabelo.
    Por Jessica Moraes
    Fonte: http://www.vilamulher.com.br/cabelos/tratamentos/6-inimigos-do-seu-cabelo-que-voce-nunca-desconfiou-m0515-702083.html
    corte cabelo crespo
    Foto - Reprodução/gshow/corpoacorpo
    Quem tem cabelo crespo sabe que nem sempre é fácil decidir qual corte de cabelo adotar. Muitas vezes, as mulheres que apostam nas ondas e no cabelo ao natural não sabem o que pedir aos profissionais quando chega a hora de tirar o volume ou simplesmente mudar de visual.
    Se você quer saber de uma vez por todas qual é o melhor corte, a hair stylist Bárbara Moura tirou uma série de dúvidas para você, que aposta no seu estilo único!
    Vamos lá?
    Quais os melhores cortes para cabelos crespos?
    Cortes em camadas são sempre bem vindos. Eles aproveitam melhor o cabelo em questão e proporcionam suavidade aos fios. Para os cabelos volumosos uma leve repicada nas pontas sempre vai bem.
    Com qual frequência o cabelo deve ser cortado?
    Um cabelo crespo cresce em média de 0,3 cm a 1 cm por mês. Como existe essa variação do crescimento dos fios de acordo com cada organismo, não há uma regra de tempo para a necessidade de aparar as pontas. 
    É legal observar se existe simetria entre os fios, ou seja, observar se eles regulam em tamanho até as pontas. Se as pontas não formarem uma linha reta, seja em que sentido for, está na hora de cortar.
    Qual o volume ideal para um cabelo crespo e cheio? 
    Não existe volume ideal. O que é importante é a pessoa se sentir bem com seus cabelos, com ou sem volume.
    Como escolher o comprimento?
    Pessoas que têm pouco cabelo e gostam de volume, podem optar por um comprimento repicado até a linha do pescoço. Para as que não gostam de volume, cabelos a partir dos ombros são a solução. Já quem tem bastante cabelo, pode optar por um corte a partir da altura dos ombros.
    É verdade que cabelo crespo demora mais para crescer?
    Sim, o ciclo de crescimento dos crespos normalmente é mais lento.
    Cabelo crespo combina com franja?
    Vai muito da vontade de cada pessoa. Nada é proibido, porém temos que tomar alguns cuidados para que não entre em desarmonia com o resto. Para os crespos a franja mais indicada é aquela de lado, o famoso franjão, que vai ter peso suficiente para não ficar com aparência de franja de poodle (risos).
    Gostou das dicas? Bárbara é dona do salão Raízes, especializado em cabelos crespos. O salão fica no bairro da praça seca, Rio de Janeiro e comercializa produtos próprios.
    Por Thamirys Teixeira
    Fonte: www.vilamulher.com.br


    alisamento cabelo cacheado
    Foto - Reprodução/Estevam Avellar/TV Globo Mais
    Nós já falamos aqui no VilaMulher sobre como é bom largar o alisamento e assumir os cachos. E para ter as madeixas impecáveis é preciso saber tratá-las com carinho, sejam os fios crespos ou ondulados.
    Há algum tempo atrás a ditadura do cabelo liso deixou muita mulher cacheadinha com os fios esticados. Hoje, com a beleza natural em foco essas mulheres procuram a melhor forma de voltar ao visual anterior, que está super em alta!
    Para nos tirar algumas dúvidas sobre como assumir os fios depois de ter os cabelos quimicamente tratados, a cabelereira especializada em fios crespos Bárbara Moura, nos contou tudo sobre re-assumir os cachos. Vem ver!
    Quem já fez alisamento pode voltar a ter os cabelos cacheados? Como?
    Depende da base química,  da concentração do ativo químico presente no produto, pois para enrolar perfeitamente os cabelos após eles estarem alisados, somente o permanente é capaz.
    E esse serviço tem uma base química universal, que não é compatível com algumas bases e/ou concentrações químicas das escovas. O ideal é fazer um teste de mecha para saber.
    corte big chop  é indicado em quais casos?
    Quando a pessoa tem os cabelos alisados e está decidida a ter os cachinhos de volta.
    E depois de recuperar os cachos, como domar o volume?
    Basta usar uma pequena quantidade de leave in para manter o cabelo com o volume desejado por todo o dia.
    Quem tem cachos largos pode ter cachos menores? Como?
    Não seria aconselhável permanentar um cabelo por esse motivo. A dica é o uso de usar um potente modelador de cachos, a indicação é usar o Gold da Onduladus ,marca própria do salão Raízes, de Bárbara Moura, que modela de forma sustentável.
    Quais os produtos indispensáveis para quem quer assumir os cachos?
    Produtos que não agridam os fios. Alguns shampoos de marcas líderes de mercado contêm alisante em suas composições. 
    Por Thamirys Teixeira

    Fonte:www.vilamulher.com.br
    Esconder os Primeiros Cabelos Brancos com Produtos Naturais

    Se você já nota que em seu cabelo surgiram alguns fios brancos e se recusa a ficar presa as tintas, por medo de danificar o cabelo, você pode usar vários truques para pintar o cabelo de forma natural.
    Neste post vamos ensinar você a fazer várias receitas que vão te ajudar aesconder os primeiros cabelos brancos que começam a aparecer na cabeça, para que você possa parecer jovem, reluzente e acima de tudo com um cabelo esplêndido.
    Antes de começar é conveniente esclarecer que o tom que tenha os brancos depende muito do tipo de cabelo, pois quanto mais grosso e duro mais difíceis são de tingir. Estas receitas naturais são ótimas para esconder os primeiros cabelos brancos, porque eles são mais finos e delicados do que os outros.
    Hena
    A hena é um corante natural, que se utiliza para escurecer o cabelo. Para usá-lo, você só tem que comprar o pó de hena e misturá-lo com água, aplique no cabelo e deixe agir por 20 minutos. Repita isso duas vezes por semana.
    Camomila
    Se o seu cabelo é naturalmente loiro você pode usar a camomila para dar uma tonalidade dourada aos brancos. Use um shampoo com camomila e quanto ao enxague empregue uma infusão de camomila, sem lavar e seque o cabelo no sol ou com um secador de cabelo.
    Sálvia
    Esta planta é ideal para cobrir os cabelos brancos porque escurece o cabelo. Você só tem que misturar a sálvia (20 gr.) em meio litro de água, deixe ferver e adicione um copo de aguardente. Mantenha a mistura em um frasco de vidro escuro e incorpore o cabelo com esta mistura todos os dias.
    Hena e alho
    Esta preparação é para dar um tom avermelhado aos brancos. Misture a hena com uma infusão de alecrim e água de alhos (água do cozimento do alho), enxague e repita quantas vezes for necessário para obter a cor desejada.
    Nogueira
    A nogueira é adequada para escurecer os cabelos brancos no cabelo preto, para usá-la você tem que fazer uma infusão com as folhas da nogueira e usar esta água para enxaguar o cabelo. Para intensificar o efeito, misture a água de nogueira com o pó de hena e utilize duas vezes por semana.
    Chá preto
    Prepare uma infusão de chá preto em um quarto de água fervendo, deixe esfriar e use essa água na última lavagem.

    Dicas sobre cabelos brancos
    Fonte: Mulheres dicas
    Truques Caseiros para Escurecer o Cabelo

    Muitas vezes queremos ver nosso cabelo brilhante, maravilhosamente solto, leve e sem nenhum branco, mas não queremos ter o trabalho de pintá-lo. Queremos sim, que se possível ele volte a ter o tom que amamos tanto. Claro, sem precisar da tinta!
    Existem muitas coisas que podemos fazer para obter uma cor mais escura, mas sem recorrer a tinturas caras ou prejudiciais, que ao longo do tempo podem enfraquecer o cabelo ou deixá-lo sem o brilho natural. Estes truques podem ser realizados no cabelo e são muito simples e você verá a diferença em poucos dias.
    A seguir vamos dar algumas dicas para escurecer os cabelos em casa.
    Utilize folhas de nogueira para escurecer o cabelo. Você deve começar fazendo uma infusão com essas folhas. Logo que esfriar você aplica nos cabelos que já devem estar lavados, deixando agir por pelo menos meia hora e depois lave o cabelo de forma normal, para remover completamente.
    Como você já sabe, a fruta que vem da nogueira é a noz e essas também podem ajudar o nosso cabelo a ter um tom mais intenso ou escuro, por isso é recomendado triturar algumas nozes e cozinhar por cerca de meia hora. Quando esfriar aplique essa infusão nos cabelos e deixe agir por meia hora. Depois é só lavar os cabelos normalmente.
    Se a tonalidade do seu cabelo é castanho e você quer ele mais escuro, porque dá um aspecto mais interessante, elegante e charmoso, você pode usar o óleo de alecrim misturado com um óleo neutro, que depois de várias aplicações você notará que o seu cabelo está mais escuro.
    Se você usar o chá preto após cada lavagem, conseguirá também bons resultados.

    Como escurecer e dar brilho ao cabelo em casa! (produtos caseiros) - outra receita
    Fonte: Mulheres dicas
    Evitar a Retenção de Líquidos Durante a GravidezUma das maneiras mais simples de evitar a retenção de líquidos durante a gravidez é reduzir a quantidade de sal que você adiciona nas suas refeições e evitar o uso de roupas justas demais nas pernas. A retenção de líquidos é mais frequente no final da gravidez, onde é visível um inchaço nos pés, tornozelos e pernas. O inchaço aumenta significativamente quando está chegando o fim do dia.
    O inchaço de diferentes partes do corpo é consequência do grande tamanho do útero que comprime os vasos sanguíneos que transportam sangue das pernas para o coração. Assim fluídos começam a se acumular nos tecidos e, em alguns casos parecem um edema.
    Muitas vezes as mulheres grávidas percebem que ao levantar as pernas não estão inchadas, mas sim o rosto e as mãos. Isso acontece porque com o repouso noturno, o líquido acumulado nas pernas e nos pés vai se redistribuindo por todo o corpo. No decurso do dia ele volta para baixo, encontrando-se, sobretudo nas pernas.
    Devemos lembrar também que durante a gravidez existem grandes alterações hormonais que alteram o líquido extracelular. Além disso, aumenta o volume de sangue que aumenta a pressão dentro do sistema venoso. A retenção de líquidos é comum, 50% das mulheres grávidas sofrem, então, não se preocupe.
    No entanto, o caso é agravado quando vem acompanhado por um quadro severo de hipertensão, neste caso o problema é chamado de pré-eclâmpsia. Este tipo de quadro é facilmente detectado por exames médicos. As mulheres que têm problemas renais ou cardíacos são mais propensas a sofrer de retenção de líquidos.
    Existem alguns pontos que você deve ter em mente para evitar a retenção de líquidos durante a gravidez:
    • Não exceda o seu peso.
    • Realize atividade física rotineira.
    • Durma com as pernas elevadas, o tornozelo ficando no nível do coração.
    • Evite ficar parada, sem se movimentar por muito tempo.
    • Não use roupas apertadas.
    • Massageie as pernas em água fria.
    Fonte: Mulheres dicas

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